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スタッフブログ節分に向けて2018年01月29日

毎日寒いですねぇ。。。皆さん風邪ひいたりしてませんか?

ウェディングベル本社です(*^^*)!!

 

1月もうあとわずか。。。
私達は既に来月の行事に盛り上がっています!
やっぱり恒例の・・・福は内!鬼は外!ですよね^^
新しく物事を始めるにも節分明けからが良いと昔から言われていますが・・
ワクワクする事始めたいですね(^^)

 

節分といえば、豆まきで邪気を払って福を呼び込むのが、恒例の行事。この時期になるとスーパーやコンビニでも大豆を見かけるようになりますよね。この大豆、実はダイエットに適した食品であることをご存知ですか?
そんな「大豆」のダイエット効果についてご紹介します。

 

 

★大豆のダイエット効果1:タンパク質が豊富

ダイエット中は野菜など、低カロリー食材がメインになりがちですが、それだけでは代謝が下がり、リバウンドの可能性が高くなります。

代謝を維持するためには、筋肉をつくる材料となるタンパク質を摂取する必要があります。

大豆はタンパク質が豊富な食品で100gあたりにつき約35g、全体のおよそ1/3にタンパク質が含まれています。

大豆に含まれるタンパク質は、植物性たんぱく質なため、ヘルシーで脂質の摂りすぎになりにくいのが嬉しいポイントです。

また、植物性たんぱく質の中でも、大豆たんぱく質はアミノ酸を多く含んでおり、肉などに並ぶ質の高いたんぱく質を摂取することが出来ます。

★大豆のダイエット効果2:食物繊維が豊富

大豆は食物繊維も豊富であり、腸内環境を整えるのにもぴったりの食品です。

腸内環境を整えることで、便秘の改善や体内デトックスの効果も得られるため、痩せやすい体質へと導くことが出来ます。

また、食物繊維の豊富な食べ物は噛みごたえのあるものが多く、腸内で糖の吸収を抑えて、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる効果もあります。

そのため、少量でも満腹感を得ることが出来、食欲を抑えることが出来るのです。

豆腐や豆乳では、食物繊維は取り除かれてしまっているので、節分の大豆は小腹が空いた時のおやつにぴったりですね。

★大豆のダイエット効果3:イソフラボンが豊富

大豆の栄養素と聞くと、まずイソフラボンを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。

イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするため、美肌や女性らしい体型づくりなど、様々な美容効果を得ることが出来ます。

また、生理前に食べることで、ダイエットに役立てることも出来るのです。

女性は生理前になると、脂肪燃焼の働きがあるエストロゲンが減って、体に栄養分や水分を溜め込む働きのあるブロゲステロンが増え始めます。

このため、生理前になると食欲が増加したり、痩せづらくなったりしてしまうのです。

生理の1週間前から大豆を食事に取り入れれば、生理前の食欲増加などを和らげることが出来ます。

毎回生理前になるたびに、ドカ食いしてしまう、という人は試してみてくださいね。

★大豆のダイエット効果4:大豆ペプチド&大豆サポニンが豊富

大豆のダイエットに効果的な成分といえば、大豆ペプチドと大豆サポニンは外せません。

大豆ペプチドは、アミノ酸を効率よく吸収してくれる効果があり、代謝を良くしながら脂肪を燃焼してくれる働きをもつ成分です。

ダイエット効果はもちろん、疲労回復や免疫力アップなどにも役立ちます。

大豆サポニンは、コレステロールを低下させる効果があり、糖分や脂質の吸収を抑える働きをしてくれる成分です。

また、抗酸化作用があるため、美容効果も期待することが出来ますよ。

●大豆ダイエットの注意点

大豆は、ダイエットや健康に良い成分が豊富な食べ物ですが、食べ過ぎると当然ダイエットに逆効果になってしまいます。

大豆は20粒あたりで約30キロカロリーと、決して高カロリーではありませんが、1日の量を決めて、食べるようにしてくださいね。

いかがでしたか?

 

 

この話、日々女子力アップに頑張ってる婚活女子も、男に磨きをかけて頑張ってる婚活男子にも朗報でしょ^^

健康的な美しさは魅力的です!

そして結婚相手にもまずは健康第一ですもんね☆彡

 

今回は、節分の日の代表的な食べ物「大豆」のダイエット効果についてご紹介しました。

ダイエットに効果的な大豆を、ぜひ取り入れてみてくださいね★

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2018年01月29日
スタッフブログ婚前旅行2018年01月22日

こんにちはウエディングベル富山支社です!

 

昨年成婚退会されたカップル様年末年始に婚前旅行行かれたそうです。

そのお写真を先日富山支社に送って頂きました♥

伊東へ・・・・初のご旅行♥ ♥ ♥

界ステキですね♥.

 

富山支社を卒業されて6ヵ月

お2人を育まれてきた様です♥ ♥

ご家族様へのご紹介も終わりお正月という事もあり、両家ご家族交えてのご旅行だったそうです。

楽しい一時を過ごされましたね。

 

♥♥いつまでもお幸せに♥♥

富山支社は毎日blog更新しているので遊びに来てくださいね!!!

2018年01月22日
スタッフブログ自分が求めることは相手にもしましょう♡2018年01月15日

こんにちは!北信支社です。
長野市の善光寺に初詣に行き、ダルマを買って来ました。
会員の皆さまが良縁をつかめますように☆

「自分がしてほしいこと、それは相手にもしてあげること」

相手にしてほしいことはたくさん出てくるけど
では自分はお相手に対して何が出来ますか?
とお尋ねすると、うーーん。と悩んでしまう方が多くいらっしゃいます。
みんな気持ちは一緒です。

料理も出来て聞き上手で、家事もしっかりこなしてくれる癒し系の女性。
収入がしっかりあって、家事も手伝ってくれて優しくて面白い男性。
そんな人がいいですよね。

しかし自分がしてほしいことは相手にもしてあげないとダメなのです。
相手に求めるのであれば、それと同じ分だけ自分がお相手にしてあげられることを考えてみてくださいね♪

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(026)267-8585

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2018年01月15日
スタッフブログ新年 明けましておめでとうございます(^o^)/2018年01月07日

こんにちは、ウェディングベルです💕

2018年も皆様にとって☆彡素敵な一年☆彡となりますように

カウンセラー一同頑張ります(≧▽≦)♫♫♫

今年も宜しくお願い致します♥ ♥ ♥

2018年01月07日
スタッフブログ仮面パーティー2017年12月18日

12月17日(日)
長野支社では仮面パーティーを
開催しました!!


普段恥ずかしがり屋さんで
お話が苦手な方。
外見だけで判断してしまいがちな方。
プロフィールだけで
判断してしまいがちな方。
そういった方々を対象にと思い
私達で試行錯誤した結果
仮面のクリスマスパーティー
といいうことになりました。

こちらはクリスマスプレゼントです♡


当日は
皆様にお楽しみいただけて
とても嬉しかったです♡

 

詳しくはこちらの
ブログをご覧ください

https://ameblo.jp/bellnagano

 

〒390-0874
長野県松本市大手4-8-17
望月上土ビル2F
TEL 0263-38-7780

 

2017年12月18日
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